بلادي 7 صحة أسرة ثقافة إعلاميات

مجلة متجددة على مدار الساعة

ِشريط التدوينات

الجمعة، 29 مايو 2020

مايو 29, 2020

الغذاء والتخسيس / فواكه تفقدك وزن بدون بذل مجهود


كتبت/ رحاب بدر 

جميعنا نحلم بالحصول على القوام المثالي، او الحفاظ عليه إذا كنتِ لا تعاني زيادة في الوزن، إلا أن الأمر يحتاج مجهود كبير وتكلفة مادية باهظة للإشتراك في صالة رياضة لفقد وزن وكسب عضلات، أو لشراء أدوية التخسيس لملئ المعدة والاحساس بالشبع، وربما ضيق الوقت لم يسمح لكِ بتطبيق الفكرة من الأساس، ولهذا نقدم لكِ قائمة بفواكه تحرق دهونك بدون أي مجهود أو تكلفة مادية أو إهدار للوقت في صالات الچيم والرياضات المختلفة، وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك في التمتع بالطاقة اللازمة.


فواكه تفقدك وزن

الموز لخسارة الوزن

توفر ثمرة الموز الصغيرة العدد المثالي من السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة، لإنها تحتوي على 90 سعراً حرارياً فقط، علاوة على ذلك لا تحتوي على أي دهون، كما يعطي احساس بالشبع فيقلل رغبتك في تناول المزيد من الطعام، وتثبيت هرمون الجوع مما يزيد فترة الشعور بالشبع خلال اليوم، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد معدل التمثيل الغذائي وزيادة كفاءة معدل حرق دهون الجسم، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإحتوائه على الكثير من الڨيتامينات والمعادن

ڨيتامينات ومعادن في الموز 

يحتوي الموز على :-
ڨيتامين C
حمض الفوليك 
ڨيتامين ب6
بروتين 
حمض البانتوثنيك
حمض النياسين
البوتاسيوم
المغنيسيوم
النحاس
المنجنيز

التفاح لخسارة الوزن

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه التي يوصي بها أطباء التخسيس حيث يساعد على حرق الدهون في الجسم وفقد الوزن والحفاظ على الرشاقة، لأنه من الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يمنع الإحساس بالجوع، حيث تحتوي تفاحة متَوسطة على 81 سعرة حرارية بدون دهون أو كوليسترول مشبع، وبالرغم من ذلك فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنه منجم للمعادن والڨيتامينات التي تجعله إكسير الصحة الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

فيتامينات ومعادن في التفاح

فيتامين ج
بروفيتامين أ
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين ب6
بوتاسيوم 
كالسيوم 
حديد 
ويحتوي علي مركبات النبات الثانوية

البطيخ لخسارة الوزن

يحتوي البطيخ علي كمية كبيرة من المياه التي تساعد على ملئ المعدة والإحساس بالشبع ويلجأ إليه كثير ممن يرغبون في إنقاص الوزن كونه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والسعرات الحرارية، وهناك ما يُعرف بريچيم البطيخ وسوف نتناوله في مقال آخر.

فيتامينات ومعادن في ثمرة البطيخ

فيتامين A
فيتامين C
فيتامين B6
بوتاسيوم 
مغنيسيوم
فوسفور

البرتقال لحرق الدهون

هو من الحمضيات التي تحتوي على نسب عالية من فيتامينC، ومهما تناولتِ منه كميات كبيرة لن تكسبك وزن بالعكس فهو حارق للدهون لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعوض الجسم عن المواد التي يفقدها أثناء الرچيم

فيتامينات في البرتقال 

فيتامين C
فيتامين ج
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين أ

الافوكادو في الرچيم

هو من الفواكه الفريدة التي تعزز صحة الجسم وتعوضه ما يفقده بسبب الرچيم حيث يحتوي على كربوهيدرات ودهون صحية تزود الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لتعويض ما يفقده من أثر الحمية الغذائية.

فيتامينات ومعادن في الافوكادو 

كل ١٠٠ غرام من الافوكادو يحتوي على

  73.2 غرام من الماء 
  160 سعرة حرارية
2 غرام دهون
14.7 غرام دهون 
8.53 غرام كربوهيدرات
6.7 غرام ألياف
0.66 غرام سكر
12 ميليغرام كالسيوم 
0.55 ميليغرام حديد 
29 ميليغرام مغنيسيوم
52 ميليغرام فوسفور
485 ميليغرام بوتاسيوم
7 ميليغرام صوديوم
  0.64 ميليغرام زنك
  10 ميليغرام فيتامينC
1.74 ميليغرام النياسين
81 ميكروغرام الفولات 
7 ميكروغرام فيتامين A
فيتامين E 
فيتامين K



الخميس، 28 مايو 2020

مايو 28, 2020

وصفات تفتيح البشرة / اصنعى كريم الأرز لتفتيح البشرة في ثلاث ليالِ



كتبت/ رحاب بدر

مازال حلم البشرة البيضاء يُطاردك؟.. اذاً وفري كل الأموال التي تنفقيها شهرياً على كريمات التفتيح وباقات الإنترنت التي تنتهي قبل إنتهاء الشهر لكثرة مشاهدتك كل فيديو جديد يقدم وصفة لتفتيح البشرة، فاليوم نقدم لكي الحل الأسرع والأقل تكلفه إضافة إلي أنه وصفة من مواد طبيعية متوفرة في منزلك وآمنة تماماً على بشرتك وسوف تنبهري من النتيجة بعد ثلاثة ليالِ فقط مع كريم الأرز والحليب الطبيعي، ولكن اولاً تعرفي على.... 


فوائد الأرز للبشرة 

  1. يزيد نضارة البشرة 
  2. يحارب تجاعيد البشرة كالخطوط والترهلات
  3. يفتح لون البشرة ويوحدها ويلطف الجلد وينعمه
  4. يحافظ على رطوبة البشرة
  5. يساعد على غلق المسام الواسعة
  6. يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة
  7. يعالج مشكلة حب الشباب 
  8. يلطف من تهيج البشرة والإحمرار


ما هو كريم الأرز لتفتيح البشرة 

هو كريم ليلي وللحصول على نتائج سريعة يمكن تطبيقه على البشرة مرتين صباحاً ومساءاً وهو صالح للإستعمال لمدة اسبوعين بشرط وضعه داخل الثلاجة.


مكونات كريم الأرز

  • 4 ملاعق من الأرز الأبيض او الغامق
  • كوب إلا ربع من الحليب
  • ملعقتين من زيت الزيتون البكر
  • ملعقة من زيت اللوز الحلو
  • ملعقة من چل الصبار


طريقة عمل كريم الأرز

نغسل الارز مرة واحدة، ثم نضع عليه الحليب ونتركه في الثلاجة ليلة كاملة، ثم نضرب الارز مع الحليب في الخلاط ثم نقوم بتصفيته ونضع السائل الناتج عن الحليب والارز على نار هادئة وعليهم ملعقتين من زيت الزيتون مع التقليب المستمر حتى يتحول قوام المزيج إلى كريمي ونرفعه من على النار، ثم نضيف إليه ملعقة من زيت اللوز الخلو وملعقة من چل الصبار ونخلطهم جيداً حتى يتجانس كل المحتوى، ثم نضعه في عبوة داخل الثلاجة ويستخدم مرة مساءاً ويغسل الوجه في الصباح او مرتين صباحاً ومساءاً على بشرة نظيفة، وسوف تلاحظين تفتيح ملحوظ بعد اليوم الثالث من الاستخدام. 


الأربعاء، 27 مايو 2020

مايو 27, 2020

علاقات عاطفية / كيف تجذبِ شخص وتجعليه يتلهف للحديث إليكِ

كتبت/ رحاب بدر


قد تتعرفِ حديثاً على شخص تشعر بإنجذاب تجاهه او ربما بإرتياح للحديث معه وقد يبادلك هو الآخر نفس الإنجذاب سريعاً وتولد لديكم رغبة في الحديث طويلاً وكثيراً اول الأيام، وبعد فترة من الإنجذاب والسعادة يتخلل حديثكم الفتور والملل ويتحول مسار العلاقة التي ظننتم في بدايتها أنها إعجاب وحب إلي صداقة مملة وعبثية، وربما يتولد شعور الفتور من قبل أحد الطرفين فيظل الأول يحاول إحياء الشغف والإنجذاب عند الطرف الآخر، ويحاول فهم اسباب تحول مسار هذه العلاقة سريعاً بعد أيام قليلة... ولهذا يجب أن تعرف


أسباب نفور وملل الطرف الآخر منك بعد فترة قصيرة من التعارف



كُف عن الثرثرة 

تعلمِ أن الكتاب المفتوح يُقرأ على الأرصفه ولا يُشترى، تعلمِ أن تكونِ كتاب مُغلف عنوانه جذاب، فشئ من الغموض يجذب ويثير الإهتمام، مؤكد أنكِ صادفتِ ولو لمرة واحدة إنجذاب سريع متبادل بينك وبين إنسان وبعد أكثر من محادثة بينكم تحول الشغف إلى فتور والحماس إلى ملل والترقُب إلى تهرُب وبعد ان كنتما تتحدثان طوال 24 ساعة في اليوم اصبحتما تتحدثان كل يومان او أكثر لدقائق لا تتعدى الساعة الواحدة، ربما شغفك وانجذابك له دفعك للثرثرة التي جعلتكِ تحكي وتسردِ له أكثر مما يجب أن يعرفه عنكِ خلال هذه الفترة القصيرة من تعارفكما، فمات لديه الفضول وانطفأت شخصيتك في مخيلته واصبح يشعر بالملل والفتور بل ويتهرب من الحديث معكِ، فتجنبِ الثرثرة وكثرة الحديث عن نفسك وحياتك خاصة في البدايات وتذكرِ أن الغموض يولد الفضول الذي يجذب الإهتمام ويشغل البال.

اسمع جيداً 

اصغي لحديثه ودعيه يتكلم حتى تريه، وتفهمي شخصيته جيداً فكلما شعر انك تصغي إلى حديثه بإهتمام ستجديه يبوح بالمزيد ومع الايام سيتولد داخله شعور بأنك المرآة الخاصة به لشدة فهمك له ولكثرة ما تعلميه عنه. 

امدحِ جيداً ولا تبالغِ 

مؤكد ضمن احاديثه إليكِ أخبرك بنقاط قوته واهتماماته والنجاحات التي قام بها، فإمدحِ في صفاته الجيدة، والإنجازات التي حققها ولا هتستخفِ او تقللِ منها او تُشعريه بأنها اشياء بسيطة ولا تستدعي الفخر، ويمكنك ايضاً ان تجعليه يحبك من خلال تقديمك نصائح لتطوير هواياته والحديث معه أكثر عن نماذج لأشخاص نجحوا في نفس الطريق، وهكذا تصبحِ أنتِ شخص إيجابي في حياته لأنك تعطي له طاقة وحماس للتطوير والاستمرار، اَما إذا حاولتِ ان تشعريه بأنك أكثر منه نجاحاً وبدأتِ في استعراض انجازاتك ونجاحاتك سوف تولد داخله شعور بالمنافسة وبأنك خصم ولست حبيب وسوف ينفر منكِ لتنافر طاقتكم، ولكن تذكرِ ألا تُبالغِ في مدحك له. 

كن شخص صاحب كاريزما 

اولاً يجب ان تعرف انك لتكون صاحب كاريزما يجب أن تستطيع أن تجذب الآخر إليك من أول لقاء وماذا قد يجذبه إليك ( ثقتك بنفسك، نظرة عينك، فكاهتك، ابتسامتك، رائحتك، هندام ملابسك، بشاشة وجهك...) كلها امور تساهم في بناء الثقة بالنفس بينك وبين الطرف الآخر وبالتالي تجذبه إليك أكثر.

اجعل الآخر يعرفك من خلال اجاباتك علي اسئلته ولا تتحدث عن نفسك كثيراً ما لم يسأل هو عن ذلك حتى لا يشعر انك مغرور او ينفر منك


نصائح عند بداية تعرفك على شخص


١- دعه يعرفك من خلال اجاباتك على اسئلته
٢- لا تفرض نفسك على الآخر، حتى إذا كان لا يرغب في الإقتراب أكثر فلا تقترب. 
٣- حرر علاقتكم فلا تجعله يشعر بأنه حبيس علاقتكم وانه مطالب ان تكون انت شغله الشاغل 
٤- لا تتكلم كثيراً 
٥- استمع جيداً 
٦- امدح ولا تبالغ في المدح 
٧- كن شخص فكاهي وبشوش
٨- لا تقدم للطرف الآخر شئ لم يطلبه منك سواء نصيحة او مساعدة فالبعض يشعر بأنه تطفل منك على حياته


الثلاثاء، 26 مايو 2020

مايو 26, 2020

احمِ نفسك من النصب ! نصائح عند شراء هاتف مستعمل.




الكثير منا عند شراء هاتف معين يواجه غالبا مشكلة السعر فدائما الهواتف ذات الإمكانيات العالية تكون باهظة الثمن فيصعب على أي شخص شرائها لعدم امتلاكه لثمنها ، فيقوم ذاك الشخص إما محاولة توفير مال حتى يستطيع شرائها أو كما في أغلب الأحيان يبحث عن ذلك الهاتف و لكن مستعمل بسبب بخس ثمنه. في هذا المقال ستتعرف على نصائح عند نيتك لشراء هاتف مستعمل .

نصائح لشراء هاتف مستعمل


في البداية يجب أن يكون في علمنا أن الهواتف المستعملة قد لا تكون بنفس كفاءة الهاتف الجديد بسبب تعرض هذا الهاتف المستعمل لاستخدام نتجت عنه مشكلات أثرت فيه و هذا يدفع صاحب الهاتف المستعمل لبيعه. و لذلك تقوم عمليات احتيال لإخفاء عيوب الجهاز حتى لا يؤثر من ثمنه.

بخصوص التعامل مع البائع


يجب قبل كل شيء أن تختار بائع مضمون لهذه الهواتف المستعملة ، فإن كنت تريد من شخص معين فيجب أن تتفق معه على ميعاد أو مكان ، و يفضل أن يكون الموعد نهاراً و في مكان واسع مثل الشارع أو المقاهي بحيث يتوفر اضاءة كاملة ؛لأن أغلب عمليات النصب تكون في الأماكن المعتمة. و يفضل الشراء من محل أو مركز خدمات الهواتف ؛ لأن هذه المحلات قد توفر لك ضمان للجهاز .


بخصوص الهاتف نفسه

  1. عند تعاملك مع الهاتف تتبع نسبة بطارية الهاتف في البداية قبل كل شيء فيمكنك تسجيل نسبة البطارية على ورقة أو غيرها بحيث تستطيع تتبعه و معرفة كفاءتها وقت ما تتفحص باقي الأجزاء. 
  2.  افحص الجسم الخارجي للجهاز و الشاشة جيداً و تأكد من عدم وجود خدوش أو كسر أو هل تم تركيب غطاء حماية من قبل و ركز جيداً في الإطار لأنه أكثر الامكان تعرضاً للاصطدام .
  3. افحص شاشة اللمس و كفاءة اللمس : في هذه الحالة ينصح باستخدام تطبيق "Touchscreen Test" و هذا التطبيق للتأكد من سلامة خاصية اللمس في كفاءة أماكن الشاشة أم هناك أماكن لا يعمل بها.
  4. تأكد من سلامة الشاشة: وذلك من خلال فتح صورة بيضاء كاملة حتى تتأكد من كفاءة جودة العرض للشاشة ، فقد تلاحظ ظهور بقع بيضاء و هذه تدل على عيوب بجودة عرض الشاشة وكذلك ستلاحظها عند فتح صورة سوداء كاملة بلون أحمر وهذا يدل على أثر لحرق في الشاشة، وهذا يؤثر على ثمن الجهاز بشكل كبير لذا قم بفحصها جيداً.
  5. افحص الميكروفون و سماعة المكالمات : قم بإجراء مكالمة و تبادل الحديث مع المتصل به للتأكد من جودة كلا من المايك و السماعة وأنها تعمل بشكل سليم دون ساع أصوات تشويش أو انخفاض مستوى الصوت و يفضل اجراءها في مكان به ضوضاء مثل شارع شبه مزدحم .
  6. افحص سماعة الهاتف ، قم بتشغيل ملف صوتي أو مقطع فيديو للتأكد من جودة الفيديو و كذلك السماعة و في مكان به صخب .
  7. افحص شبكة بيانات الهاتف و الواي فاي (wifi) في مكان مناسب .
  8. تأكد من سلامة وصلة USB : قم بتوصيل الشاحن الأصلي للهاتف المستعمل و قم بعمل هزات للجهاز أو رفعه و إنزاله للتأكد من سلامة الوصلة .
  9. قم بفحص كاميرا الهاتف المستعمل جيدا و في اضاءات مختلفة و خصوصاً الكاميرا الفلاش .


إن اتبعت هذه الخطوات حينها يمكنك ضمان شراء هذا الهاتف المستعمل ، لكن ليكون في علمك أن كفاءة هذا الهاتف لن يكون بكفاءة الهاتف الجديد بنسبة 100% لكن سيضمن لك سلامته بنسبة لا تقل عن 80% .

و ينصح بشدة مراعاة الفئة السعرية للهاتف و تأثير كل عيب على ثمن الجهاز.



مايو 26, 2020

ابحاث فيروس كورونا / اغرب 3 دراسات عن فيروس كورونا

ابحاث فيروس كورونا / اغرب 3 دراسات عن فيروس كورونا





كتبت/ رحاب بدر


منذ ظهور فيروس كورونا وانتشاره حتى اليوم تعمل كافة الجامعات والفرق الطبية ومنظمات الصحة العالمية أبحاث ودراسات على هذا الوباء بشكل مستمر، للتعرف أكثر على المرض وفهم خصائصه وخواصه وحياته وما سببه حتى الآن وما قد يسببه في المستقبل، وتمكنت هذه الدراسات من الإعلان عن اعراض ومسببات المرض وطرق نقله وانتشاره والفئات الأكثر عُرضة للإصابة وتضرراً، ولكن من بين كل هذه الأبحاث هناك دراسات صادمة لنتائجها الغير متوقعة والغير منطقية قد لا نصدقها... وإليكم...


اغرب دراسات عن فيروس كورونا


المُدخنين أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا


كانت أول وأغرب دراسة فرنسية عن تأثير التدخين على فيروس كورونا اجريت على 500‪ مصاب بالفيروس اثبتت أن النيكوتين يحد من انتشار الفيروس ويتصدى له، واكتشفوا أن المُدخنين هم أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا مقارنة بغير المدخنين ، وكانت هذه النتائج غير متوقعة على الإطلاق، خاصة وان وزارات الصحة في الدول المختلفة كانوا قبل هذه الدراسة يناشدوا بتوقف المدخنين عن التدخين لمساعدة الرئتين على مقاومة الفيروس في حالة الإصابة، حتى ظهرت نتائج هذه الدراسة التي دفعت كثير من الاطباء للتفكير في علاج المصابين بالنيكوتين.


اصحاب البشرة السمراء أكثر عُرضة للإصابة بفيروس كورونا


ثاني أغرب دراسة عن فيروس كورونا صادرة عن مكتب الإحصاءات الوطنية البريطاني وأثبتت الدراسة أن وفيات مصابو كورونا من ذوي البشرة السمراء اربع اضعاف ذوي البشرة البيضاء، حيث تزداد الوفيات في النساء السمراوات عن نظيراتهن البيضاء بنسبة 4.3%، اما الوفيات في الرجال ذوي البشرية السمراء أكثر بنسبة 4.2% عن نظرائهم من البشرة البيضاء.


صفات في الرجال تحميهم من فيروس كورونا


نشرت صحيفة (ذا صن) البريطانية دراسة أثبتت أن الرجال اصحاب الأصابع الأطول أقل عُرضة للوفاة بسبب فيروس كورونا، وأرجعت الدراسة هذه النتائج إلي أن الرجال أصحاب الأصابع الطويلة لديهم زيادة في هرمون التستوستيرون، وقد ينتج الهرمون أكثر من مركب يسمى ACE2، والذي يساعد الجسم على محاربة الفيروس، وفق دراسة على 200‪.000‪ شخص في 41 دولة أثبتت أن معدلات وفيات الذكور كانت أعلى بنسبة الثلث في البلدان التي كان فيها أصابع يد الرجال قصيرة.


الاثنين، 25 مايو 2020

مايو 25, 2020

عدوى كورونا / احذر 6 اشياء تصيبك بفيروس كورونا لا تخطر على بالك

عدوى كورونا / احذر 6 اشياء تصيبك بفيروس كورونا لا تخطر على بالك 

O

طرق نقل عدوى فيروس كورونا 

كتبت / رحاب بدر
كل يوم أعداد الإصابات بفيروس كورونا الجديد في ازدياد، في ظل تزايد تحذيرات منظمة الصحة العالمية للتعامل والوقاية من المرض، ومع طول مدة استمرار الوباء  تناشد الدول بضرورة التعايش مع فيروس كورونا وإتباع الإرشادات اللازمة للوقاية لإنقاذ الاقتصاد العالمي، وبالرغم من إرتداء الكمامات والقفازات إلا أن هذا التصرف لن يضمن لك عدم إصابتك بالفيروس لأن هناك اشياء قد تنقل لك المرض وهي لا تخطر على بالك، وإليكم قائمة بالأشياء التي قد تنقل لك كوفيد-19 ولا تخطر على بالك.

التعدي على مقتنيات الآخرين


قد تضطر لاستخدام هاتف العمل او الاستعانة بالهاتف المحمول الخاص بأحد اصدقاءك، او استخدام قلم صديق او تضطر للشرب من قارورة احد زملاءك في العمل، او إرتداء نظارة أحدهم، كل هذه المقتنيات مؤكد ليست مُعقمة وإذا لامسها شخص مصاب تكون مصدر لنقل العدوى، فأفضل نصيحة تُقدم لك ألا تلمس غير مقتنياتك ولا تسمح لغيرك بلمس اشيائك. 


مفاتيح الكهرباء ومقابض الأبواب


انت يومياً تضئ لمبات وتطفئ أخرى اثناء دخولك للحمام في العمل، وتفتح أبواب وتغلق أخرى عند دخولك أو خروجك من مكتبك او ركوبك للسيارات الأجرة او غيرها من المواقف التي تعرضك يومياً للمس مفاتيح الكهرباء ومقابض الأبواب وهي من أكثر الأماكن عُرضة لإختباء الفيروس فيها والتي لا يخطر على ذهنك أنها قد تنقل لك الفيروس إذا لامسها شخص مصاب، فيجب أن تحرص على أن يكون في يدك دائما بخاخ صغير به محلول ماء وخل او ماء وكلور ورش مقابض الابواب قبل فتحها، ومسح مفاتيح الكهرباء بقطنة مبللة بقطرات من البخاخ.


عدم ارتداء نظارة شمسية 


مؤكد أنك سمعت معلومة أن فيروس كورونا ينتقل عن طريق العين، وربما تتعرض للعطاس في وجهك من قبل أحدهم وربما يكون مصاب، ولهذا فمن الأفضل لك إرتداء نظارتك الشمسية منعاً لنفاذ رزاز عطاس أحدهم إلى عينيك. 


التشبث بسور السلم

عند صعود الدرج احذر أن تلامس سور السلم لأنه من اكثر الأماكن تلامساً بشكل يومي، فتخيل كم عدد الاشخاص الذين صعدوا الدرج قبلك اليوم وحتى أمس، ومؤكد أن سور السلم آخر ما يمكن أن يفكر مالكي العقار في تعقيمه بشكل يومي، ولهذا عليك أن تحذر في تعاملك مع سور السلم عند صعودك الدرج. 


ركوب المصعد الكهربائي (الاسانسير) 


مؤكد أنك تستخدم المصعد الكهربائي وتضغط على ازراز المصعد للتحديد الطابق الذي ترغب في النزول عنده، وهذه الازرار هي من اكثر الاسطح تلامساً فتخيل كم شخص يضغط علي الازار في الدقيقة الواحدة وخلال اليوم؟... ولهذا يجب أن تقوم برش محلول تعقيم على الازار قبل استخدام المصعد الكهربائي.

تدخين الشيشة (الارجيلة) 


بالرغم من أن الابحاث أثبتت أن المُدخنين أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا لفاعلية مادة النيكوتين في التقليل من تأثير الفيروس إلا أن تناول الأرجيلة (الشيشة) في الاماكن العامة التي تنتقل فيها الارجيلة من فم لآخر هي كارثة بمعنى الكلمة، لانها مصدر مباشر لنقل العدوى.


القبلات والتصافح بالأيدي


من عادات العرب التصافح بالأيدي والقُبل عند السلام، ويستلزم الوقاية من الفيروس أن تبتعد متر على الأقل عن الشخص المُصاب وهذا ما يحتم عليك عدم التصافح او القُبل وإذا لزم الأمر فيمكنك الإشارة للشخص بالسلام من مسافة أكثر من متر.

من أهم النصائح التي يجب أن تتذكرها دائماً، أنك كلما قللت التلامس قلت فرصة إنتقال العدوى إليك، وهنا يعني تلامس (الأسطح، الأيدي، المقتنيات، العينين، الفم، الأنف،...)
  • ضع يديك إلى جانبك تسلم من الإصابة
  • عقم مقتنياتك بشكل مستمر ولا تسمح لغيرك أن يلمسها
  • اصطحب معك رشاش صغير يحتوى مادة معقمة من خليط الكلور والماء 
  • لا تتمسك بسور السلم 


الأحد، 24 مايو 2020

مايو 24, 2020

تهنئةبمناسبة عيد الفطر



    بمناسبة عيد الفطر السعيد، يتقدم طاقم بلادي 7 بأحر التهاني و أصدق وأطيب الأماني  إلى زوارمجلتنا الأوفياء، وإلى كافة المسلمين عبر العالم،  أعاده الله علينا وعليكم سنين وأعوام.

مشاركة مميزة

الفنان المغرب حمادي عمور يغادر إلى دار البقاء

  فارق الحياة ليلة أمس الجمعة 14 ماي الجاري، الفنان المغربي الكبير حمادي عمور، عن عمر تجاوز 90 عاما، بعد معاناة طويلة مع المرض. وتوفي الفنان...

قائمة المدونات الإلكترونية

أرشيف المدونة الإلكترونية

من نحن

authorمرحبا بكم في مدونة بلادي 7 نسعى دائما لتقديم الأفضل
المزيد عنا →

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *