الثلاثاء، 2 يونيو 2020

صحة بلادي يونيو 02, 2020

أفضل المطهرات طبيعية التي يمكن اللجوء اليها خلال الحجر الصحي

بقلم : ضحى

يلجأ النساء الى استخدام المنظفات المنزلية بشكل يومي خاصة هذه الأيام بسبب انتشار فيروس كورونا المعدي و لكن ما يجعله العديد منهم هو وجود مواد كيميائية ضارة في هذه المنظفات.

هناك عدد قليل من المنتجات التي يمكنك استخدامها لتطهير منزلك وتعقيمه بشكل طبيعي و التي يمكن أن تتواجد لديك بالفعل في منزلك حيث تعمل بشكل فعال في قتل الجراثيم وتعقيم الأسطح والألعاب.

1 - بيروكسيد الهيدروجين:

يستخدم بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪ أو أعلى على معظم الأسطح للتطهير. يمكنك وضع القليل منه على الزجاجة رذاذ لتطهير الأسطح مثل مقابض الأبواب ومقاعد المراحيض وما إلى ذلك. اختر بيروكسيد الهيدروجين من الدرجة الغذائية لتطهير الأسطح التي تلمس الطعام مثل ألواح التقطيع أو أغطية الأطعمة المعلبة التي تشتريها من المتجر.

تجنب استخدامه على السجاد والمفروشات والستائر والأقمشة (إلا إذا كنت تريد تبييضها) لأنها مبيض طبيعي. ولكن يمكنك استخدامها في الغسيل إذا كنت تبحث عن التبييض بشكل طبيعي.

كيفية الاستخدام لتعقيم: رش قطعة قماش وامسح الأسطح مثل لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، والهواتف المحمولة ، ومقابض الأبواب ، ومقاعد المرحاض ، وما إلى ذلك للتطهير بشكل طبيعي. قم باستخدامه مباشرة من الزجاجة أو خففه بنسبة قليلة باستخدام الماء في زجاجة رذاذ. نظف اللعب عن طريق ملء نصف حوض بالماء وإضافة حوالي 1-2 كوب منه ثم انقعي الدمى لمدة 30 دقيقة ثم صفيها واتركيها تجف في الهواء. بالنسبة للغسيل ، أضف كوبًا واحدًا إلى الملابس البيضاء أو المناشف واغسل كالمعتاد في الغسالة باستخدام منظف الغسيل المفضل لديك.

2 – الكحول المحمر:

الكحول المحمر (أو كحول الأيزوبروبيل بنسبة 70٪ من محتوى الكحول أو أعلى) مطهر ذو رائحة قوية تتطلب منطقة يمكنك تهويتها أو ذات نوافذ مفتوحة. استخدمها لتنظيف المراحيض وأحواض الاستحمام. لا تنظف أبدًا بالكحول المحمر والمبيض معًا لانه يخلق خليطًا سامًا يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. يمكن استخدامه لتنظيف الأقمشة والسجاد لإزالة البقع ، ولكن تأكد من الفحص المسبق للأقمشة أولاً.

تجنب استخدام الأثاث مع التشطيبات (مثل الأسطح المطلية) لأنه سيزيل التشطيب كما إنه قابل للاشتعال للغاية لذا توخ الحذر.

3 – الخل:

الخل هو أحد المطهرات المفضلة لدي على الإطلاق. يمكن استخدامه على العديد من الأسطح للتنظيف والتعقيم ، بما في ذلك أسطح الطعام والمطابخ والأرضيات والنوافذ والأحواض والبلاط والغسيل و غيرها. تعد هذه الطريقة المفضلة لتنظيف المنتجات مثل الفاكهة والخضروات.

الجانب السلبي مع الخل هو الرائحة القوية لكنك يمكنك التقليل منها عن طريق إضافة عصير الليمون أو الزيوت الأساسية .

تجنب استخدام الخل على الجرانيت والرخام والأرضيات أو الأسطح الحجرية والأرضيات الصلبة والحديد. يمكن للحمض الموجود في الخل أن يكسر الحجر الطبيعي والخشب والحديد.

طريقة الاستخدام للتعقيم: رش مباشرة أو امسح بقطعة قماش على الأسطح أو خفف القليل منه في زجاجة رذاذ. بالنسبة للغسيل ، أضف كوب من الخل إلى الغسالة وقم بغسل الملابس.

Doha 0

الجمعة، 29 مايو 2020

صحة بلادي مايو 29, 2020

الغذاء والتخسيس / فواكه تفقدك وزن بدون بذل مجهود

كتبت/ رحاب بدر

جميعنا نحلم بالحصول على القوام المثالي، او الحفاظ عليه إذا كنتِ لا تعاني زيادة في الوزن، إلا أن الأمر يحتاج مجهود كبير وتكلفة مادية باهظة للإشتراك في صالة رياضة لفقد وزن وكسب عضلات، أو لشراء أدوية التخسيس لملئ المعدة والاحساس بالشبع، وربما ضيق الوقت لم يسمح لكِ بتطبيق الفكرة من الأساس، ولهذا نقدم لكِ قائمة بفواكه تحرق دهونك بدون أي مجهود أو تكلفة مادية أو إهدار للوقت في صالات الچيم والرياضات المختلفة، وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك في التمتع بالطاقة اللازمة.

فواكه تفقدك وزن

الموز لخسارة الوزن

توفر ثمرة الموز الصغيرة العدد المثالي من السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة، لإنها تحتوي على 90 سعراً حرارياً فقط، علاوة على ذلك لا تحتوي على أي دهون، كما يعطي احساس بالشبع فيقلل رغبتك في تناول المزيد من الطعام، وتثبيت هرمون الجوع مما يزيد فترة الشعور بالشبع خلال اليوم، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد معدل التمثيل الغذائي وزيادة كفاءة معدل حرق دهون الجسم، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإحتوائه على الكثير من الڨيتامينات والمعادن

ڨيتامينات ومعادن في الموز

يحتوي الموز على :-

ڨيتامين C
حمض الفوليك

ڨيتامين ب6
بروتين

حمض البانتوثنيك
حمض النياسين

البوتاسيوم
المغنيسيوم

النحاس
المنجنيز

التفاح لخسارة الوزن

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه التي يوصي بها أطباء التخسيس حيث يساعد على حرق الدهون في الجسم وفقد الوزن والحفاظ على الرشاقة، لأنه من الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يمنع الإحساس بالجوع، حيث تحتوي تفاحة متَوسطة على 81 سعرة حرارية بدون دهون أو كوليسترول مشبع، وبالرغم من ذلك فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنه منجم للمعادن والڨيتامينات التي تجعله إكسير الصحة الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

فيتامينات ومعادن في التفاح

فيتامين ج

بروفيتامين أ

فيتامين ب1
فيتامين ب2

فيتامين ب6
بوتاسيوم

كالسيوم
حديد

ويحتوي علي مركبات النبات الثانوية

البطيخ لخسارة الوزن

يحتوي البطيخ علي كمية كبيرة من المياه التي تساعد على ملئ المعدة والإحساس بالشبع ويلجأ إليه كثير ممن يرغبون في إنقاص الوزن كونه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والسعرات الحرارية، وهناك ما يُعرف بريچيم البطيخ وسوف نتناوله في مقال آخر.

فيتامينات ومعادن في ثمرة البطيخ

فيتامين A

فيتامين C
فيتامين B6

بوتاسيوم
مغنيسيوم

فوسفور

البرتقال لحرق الدهون

هو من الحمضيات التي تحتوي على نسب عالية من فيتامينC، ومهما تناولتِ منه كميات كبيرة لن تكسبك وزن بالعكس فهو حارق للدهون لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعوض الجسم عن المواد التي يفقدها أثناء الرچيم

فيتامينات في البرتقال

فيتامين C

فيتامين ج
فيتامين ب1

فيتامين ب2
فيتامين أ

الافوكادو في الرچيم

هو من الفواكه الفريدة التي تعزز صحة الجسم وتعوضه ما يفقده بسبب الرچيم حيث يحتوي على كربوهيدرات ودهون صحية تزود الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لتعويض ما يفقده من أثر الحمية الغذائية.

فيتامينات ومعادن في الافوكادو

كل ١٠٠ غرام من الافوكادو يحتوي على

73.2 غرام من الماء

160 سعرة حرارية

2 غرام دهون
14.7 غرام دهون

8.53 غرام كربوهيدرات
6.7 غرام ألياف

0.66 غرام سكر
12 ميليغرام كالسيوم

0.55 ميليغرام حديد
29 ميليغرام مغنيسيوم

52 ميليغرام فوسفور
485 ميليغرام بوتاسيوم

7 ميليغرام صوديوم
0.64 ميليغرام زنك

10 ميليغرام فيتامينC
1.74 ميليغرام النياسين

81 ميكروغرام الفولات
7 ميكروغرام فيتامين A

فيتامين E
فيتامين K

Rehab badr 0

الخميس، 28 مايو 2020

صحة بلادي مايو 28, 2020

وصفات تفتيح البشرة / اصنعى كريم الأرز لتفتيح البشرة في ثلاث ليالِ

كتبت/ رحاب بدر

مازال حلم البشرة البيضاء يُطاردك؟.. اذاً وفري كل الأموال التي تنفقيها شهرياً على كريمات التفتيح وباقات الإنترنت التي تنتهي قبل إنتهاء الشهر لكثرة مشاهدتك كل فيديو جديد يقدم وصفة لتفتيح البشرة، فاليوم نقدم لكي الحل الأسرع والأقل تكلفه إضافة إلي أنه وصفة من مواد طبيعية متوفرة في منزلك وآمنة تماماً على بشرتك وسوف تنبهري من النتيجة بعد ثلاثة ليالِ فقط مع كريم الأرز والحليب الطبيعي، ولكن اولاً تعرفي على....

فوائد الأرز للبشرة

يزيد نضارة البشرة
يحارب تجاعيد البشرة كالخطوط والترهلات
يفتح لون البشرة ويوحدها ويلطف الجلد وينعمه
يحافظ على رطوبة البشرة
يساعد على غلق المسام الواسعة
يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة
يعالج مشكلة حب الشباب
يلطف من تهيج البشرة والإحمرار

ما هو كريم الأرز لتفتيح البشرة

هو كريم ليلي وللحصول على نتائج سريعة يمكن تطبيقه على البشرة مرتين صباحاً ومساءاً وهو صالح للإستعمال لمدة اسبوعين بشرط وضعه داخل الثلاجة.

مكونات كريم الأرز

4 ملاعق من الأرز الأبيض او الغامق
كوب إلا ربع من الحليب
ملعقتين من زيت الزيتون البكر
ملعقة من زيت اللوز الحلو
ملعقة من چل الصبار

طريقة عمل كريم الأرز

نغسل الارز مرة واحدة، ثم نضع عليه الحليب ونتركه في الثلاجة ليلة كاملة، ثم نضرب الارز مع الحليب في الخلاط ثم نقوم بتصفيته ونضع السائل الناتج عن الحليب والارز على نار هادئة وعليهم ملعقتين من زيت الزيتون مع التقليب المستمر حتى يتحول قوام المزيج إلى كريمي ونرفعه من على النار، ثم نضيف إليه ملعقة من زيت اللوز الخلو وملعقة من چل الصبار ونخلطهم جيداً حتى يتجانس كل المحتوى، ثم نضعه في عبوة داخل الثلاجة ويستخدم مرة مساءاً ويغسل الوجه في الصباح او مرتين صباحاً ومساءاً على بشرة نظيفة، وسوف تلاحظين تفتيح ملحوظ بعد اليوم الثالث من الاستخدام.

Rehab badr 0

الأربعاء، 27 مايو 2020

الأسرة مايو 27, 2020

علاقات عاطفية / كيف تجذبِ شخص وتجعليه يتلهف للحديث إليكِ

كتبت/ رحاب بدر

قد تتعرفِ حديثاً على شخص تشعر بإنجذاب تجاهه او ربما بإرتياح للحديث معه وقد يبادلك هو الآخر نفس الإنجذاب سريعاً وتولد لديكم رغبة في الحديث طويلاً وكثيراً اول الأيام، وبعد فترة من الإنجذاب والسعادة يتخلل حديثكم الفتور والملل ويتحول مسار العلاقة التي ظننتم في بدايتها أنها إعجاب وحب إلي صداقة مملة وعبثية، وربما يتولد شعور الفتور من قبل أحد الطرفين فيظل الأول يحاول إحياء الشغف والإنجذاب عند الطرف الآخر، ويحاول فهم اسباب تحول مسار هذه العلاقة سريعاً بعد أيام قليلة... ولهذا يجب أن تعرف

أسباب نفور وملل الطرف الآخر منك بعد فترة قصيرة من التعارف

كُف عن الثرثرة

تعلمِ أن الكتاب المفتوح يُقرأ على الأرصفه ولا يُشترى، تعلمِ أن تكونِ كتاب مُغلف عنوانه جذاب، فشئ من الغموض يجذب ويثير الإهتمام، مؤكد أنكِ صادفتِ ولو لمرة واحدة إنجذاب سريع متبادل بينك وبين إنسان وبعد أكثر من محادثة بينكم تحول الشغف إلى فتور والحماس إلى ملل والترقُب إلى تهرُب وبعد ان كنتما تتحدثان طوال 24 ساعة في اليوم اصبحتما تتحدثان كل يومان او أكثر لدقائق لا تتعدى الساعة الواحدة، ربما شغفك وانجذابك له دفعك للثرثرة التي جعلتكِ تحكي وتسردِ له أكثر مما يجب أن يعرفه عنكِ خلال هذه الفترة القصيرة من تعارفكما، فمات لديه الفضول وانطفأت شخصيتك في مخيلته واصبح يشعر بالملل والفتور بل ويتهرب من الحديث معكِ، فتجنبِ الثرثرة وكثرة الحديث عن نفسك وحياتك خاصة في البدايات وتذكرِ أن الغموض يولد الفضول الذي يجذب الإهتمام ويشغل البال.

اسمع جيداً

اصغي لحديثه ودعيه يتكلم حتى تريه، وتفهمي شخصيته جيداً فكلما شعر انك تصغي إلى حديثه بإهتمام ستجديه يبوح بالمزيد ومع الايام سيتولد داخله شعور بأنك المرآة الخاصة به لشدة فهمك له ولكثرة ما تعلميه عنه.

امدحِ جيداً ولا تبالغِ

مؤكد ضمن احاديثه إليكِ أخبرك بنقاط قوته واهتماماته والنجاحات التي قام بها، فإمدحِ في صفاته الجيدة، والإنجازات التي حققها ولا هتستخفِ او تقللِ منها او تُشعريه بأنها اشياء بسيطة ولا تستدعي الفخر، ويمكنك ايضاً ان تجعليه يحبك من خلال تقديمك نصائح لتطوير هواياته والحديث معه أكثر عن نماذج لأشخاص نجحوا في نفس الطريق، وهكذا تصبحِ أنتِ شخص إيجابي في حياته لأنك تعطي له طاقة وحماس للتطوير والاستمرار، اَما إذا حاولتِ ان تشعريه بأنك أكثر منه نجاحاً وبدأتِ في استعراض انجازاتك ونجاحاتك سوف تولد داخله شعور بالمنافسة وبأنك خصم ولست حبيب وسوف ينفر منكِ لتنافر طاقتكم، ولكن تذكرِ ألا تُبالغِ في مدحك له.

كن شخص صاحب كاريزما

اولاً يجب ان تعرف انك لتكون صاحب كاريزما يجب أن تستطيع أن تجذب الآخر إليك من أول لقاء وماذا قد يجذبه إليك ( ثقتك بنفسك، نظرة عينك، فكاهتك، ابتسامتك، رائحتك، هندام ملابسك، بشاشة وجهك...) كلها امور تساهم في بناء الثقة بالنفس بينك وبين الطرف الآخر وبالتالي تجذبه إليك أكثر.

اجعل الآخر يعرفك من خلال اجاباتك علي اسئلته ولا تتحدث عن نفسك كثيراً ما لم يسأل هو عن ذلك حتى لا يشعر انك مغرور او ينفر منك

نصائح عند بداية تعرفك على شخص

١- دعه يعرفك من خلال اجاباتك على اسئلته

٢- لا تفرض نفسك على الآخر، حتى إذا كان لا يرغب في الإقتراب أكثر فلا تقترب.
٣- حرر علاقتكم فلا تجعله يشعر بأنه حبيس علاقتكم وانه مطالب ان تكون انت شغله الشاغل

٤- لا تتكلم كثيراً
٥- استمع جيداً

٦- امدح ولا تبالغ في المدح
٧- كن شخص فكاهي وبشوش
٨- لا تقدم للطرف الآخر شئ لم يطلبه منك سواء نصيحة او مساعدة فالبعض يشعر بأنه تطفل منك على حياته

Rehab badr 1

الثلاثاء، 26 مايو 2020

خدمات تقنية مايو 26, 2020

احمِ نفسك من النصب ! نصائح عند شراء هاتف مستعمل.

الكثير منا عند شراء هاتف معين يواجه غالبا مشكلة السعر فدائما الهواتف ذات الإمكانيات العالية تكون باهظة الثمن فيصعب على أي شخص شرائها لعدم امتلاكه لثمنها ، فيقوم ذاك الشخص إما محاولة توفير مال حتى يستطيع شرائها أو كما في أغلب الأحيان يبحث عن ذلك الهاتف و لكن مستعمل بسبب بخس ثمنه. في هذا المقال ستتعرف على نصائح عند نيتك لشراء هاتف مستعمل .

نصائح لشراء هاتف مستعمل

في البداية يجب أن يكون في علمنا أن الهواتف المستعملة قد لا تكون بنفس كفاءة الهاتف الجديد بسبب تعرض هذا الهاتف المستعمل لاستخدام نتجت عنه مشكلات أثرت فيه و هذا يدفع صاحب الهاتف المستعمل لبيعه. و لذلك تقوم عمليات احتيال لإخفاء عيوب الجهاز حتى لا يؤثر من ثمنه.

بخصوص التعامل مع البائع

يجب قبل كل شيء أن تختار بائع مضمون لهذه الهواتف المستعملة ، فإن كنت تريد من شخص معين فيجب أن تتفق معه على ميعاد أو مكان ، و يفضل أن يكون الموعد نهاراً و في مكان واسع مثل الشارع أو المقاهي بحيث يتوفر اضاءة كاملة ؛لأن أغلب عمليات النصب تكون في الأماكن المعتمة. و يفضل الشراء من محل أو مركز خدمات الهواتف ؛ لأن هذه المحلات قد توفر لك ضمان للجهاز .

بخصوص الهاتف نفسه

عند تعاملك مع الهاتف تتبع نسبة بطارية الهاتف في البداية قبل كل شيء فيمكنك تسجيل نسبة البطارية على ورقة أو غيرها بحيث تستطيع تتبعه و معرفة كفاءتها وقت ما تتفحص باقي الأجزاء.
افحص الجسم الخارجي للجهاز و الشاشة جيداً و تأكد من عدم وجود خدوش أو كسر أو هل تم تركيب غطاء حماية من قبل و ركز جيداً في الإطار لأنه أكثر الامكان تعرضاً للاصطدام .
افحص شاشة اللمس و كفاءة اللمس : في هذه الحالة ينصح باستخدام تطبيق "Touchscreen Test" و هذا التطبيق للتأكد من سلامة خاصية اللمس في كفاءة أماكن الشاشة أم هناك أماكن لا يعمل بها.
تأكد من سلامة الشاشة: وذلك من خلال فتح صورة بيضاء كاملة حتى تتأكد من كفاءة جودة العرض للشاشة ، فقد تلاحظ ظهور بقع بيضاء و هذه تدل على عيوب بجودة عرض الشاشة وكذلك ستلاحظها عند فتح صورة سوداء كاملة بلون أحمر وهذا يدل على أثر لحرق في الشاشة، وهذا يؤثر على ثمن الجهاز بشكل كبير لذا قم بفحصها جيداً.
افحص الميكروفون و سماعة المكالمات : قم بإجراء مكالمة و تبادل الحديث مع المتصل به للتأكد من جودة كلا من المايك و السماعة وأنها تعمل بشكل سليم دون ساع أصوات تشويش أو انخفاض مستوى الصوت و يفضل اجراءها في مكان به ضوضاء مثل شارع شبه مزدحم .
افحص سماعة الهاتف ، قم بتشغيل ملف صوتي أو مقطع فيديو للتأكد من جودة الفيديو و كذلك السماعة و في مكان به صخب .
افحص شبكة بيانات الهاتف و الواي فاي (wifi) في مكان مناسب .
تأكد من سلامة وصلة USB : قم بتوصيل الشاحن الأصلي للهاتف المستعمل و قم بعمل هزات للجهاز أو رفعه و إنزاله للتأكد من سلامة الوصلة .
قم بفحص كاميرا الهاتف المستعمل جيدا و في اضاءات مختلفة و خصوصاً الكاميرا الفلاش .

إن اتبعت هذه الخطوات حينها يمكنك ضمان شراء هذا الهاتف المستعمل ، لكن ليكون في علمك أن كفاءة هذا الهاتف لن يكون بكفاءة الهاتف الجديد بنسبة 100% لكن سيضمن لك سلامته بنسبة لا تقل عن 80% .

و ينصح بشدة مراعاة الفئة السعرية للهاتف و تأثير كل عيب على ثمن الجهاز.

Dr Hazem Albadri 0

صحة بلادي مايو 26, 2020

ابحاث فيروس كورونا / اغرب 3 دراسات عن فيروس كورونا

كتبت/ رحاب بدر

منذ ظهور فيروس كورونا وانتشاره حتى اليوم تعمل كافة الجامعات والفرق الطبية ومنظمات الصحة العالمية أبحاث ودراسات على هذا الوباء بشكل مستمر، للتعرف أكثر على المرض وفهم خصائصه وخواصه وحياته وما سببه حتى الآن وما قد يسببه في المستقبل، وتمكنت هذه الدراسات من الإعلان عن اعراض ومسببات المرض وطرق نقله وانتشاره والفئات الأكثر عُرضة للإصابة وتضرراً، ولكن من بين كل هذه الأبحاث هناك دراسات صادمة لنتائجها الغير متوقعة والغير منطقية قد لا نصدقها... وإليكم...

اغرب دراسات عن فيروس كورونا

المُدخنين أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا

كانت أول وأغرب دراسة فرنسية عن تأثير التدخين على فيروس كورونا اجريت على 500‪ مصاب بالفيروس اثبتت أن النيكوتين يحد من انتشار الفيروس ويتصدى له، واكتشفوا أن المُدخنين هم أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا مقارنة بغير المدخنين ، وكانت هذه النتائج غير متوقعة على الإطلاق، خاصة وان وزارات الصحة في الدول المختلفة كانوا قبل هذه الدراسة يناشدوا بتوقف المدخنين عن التدخين لمساعدة الرئتين على مقاومة الفيروس في حالة الإصابة، حتى ظهرت نتائج هذه الدراسة التي دفعت كثير من الاطباء للتفكير في علاج المصابين بالنيكوتين.

اصحاب البشرة السمراء أكثر عُرضة للإصابة بفيروس كورونا

ثاني أغرب دراسة عن فيروس كورونا صادرة عن مكتب الإحصاءات الوطنية البريطاني وأثبتت الدراسة أن وفيات مصابو كورونا من ذوي البشرة السمراء اربع اضعاف ذوي البشرة البيضاء، حيث تزداد الوفيات في النساء السمراوات عن نظيراتهن البيضاء بنسبة 4.3%، اما الوفيات في الرجال ذوي البشرية السمراء أكثر بنسبة 4.2% عن نظرائهم من البشرة البيضاء.

صفات في الرجال تحميهم من فيروس كورونا

نشرت صحيفة (ذا صن) البريطانية دراسة أثبتت أن الرجال اصحاب الأصابع الأطول أقل عُرضة للوفاة بسبب فيروس كورونا، وأرجعت الدراسة هذه النتائج إلي أن الرجال أصحاب الأصابع الطويلة لديهم زيادة في هرمون التستوستيرون، وقد ينتج الهرمون أكثر من مركب يسمى ACE2، والذي يساعد الجسم على محاربة الفيروس، وفق دراسة على 200‪.000‪ شخص في 41 دولة أثبتت أن معدلات وفيات الذكور كانت أعلى بنسبة الثلث في البلدان التي كان فيها أصابع يد الرجال قصيرة.

Rehab badr 0

الاثنين، 25 مايو 2020

صحة بلادي مايو 25, 2020

عدوى كورونا / احذر 6 اشياء تصيبك بفيروس كورونا لا تخطر على بالك

طرق نقل عدوى فيروس كورونا

كتبت / رحاب بدر

كل يوم أعداد الإصابات بفيروس كورونا الجديد في ازدياد، في ظل تزايد تحذيرات منظمة الصحة العالمية للتعامل والوقاية من المرض، ومع طول مدة استمرار الوباء تناشد الدول بضرورة التعايش مع فيروس كورونا وإتباع الإرشادات اللازمة للوقاية لإنقاذ الاقتصاد العالمي، وبالرغم من إرتداء الكمامات والقفازات إلا أن هذا التصرف لن يضمن لك عدم إصابتك بالفيروس لأن هناك اشياء قد تنقل لك المرض وهي لا تخطر على بالك، وإليكم قائمة بالأشياء التي قد تنقل لك كوفيد-19 ولا تخطر على بالك.

التعدي على مقتنيات الآخرين

قد تضطر لاستخدام هاتف العمل او الاستعانة بالهاتف المحمول الخاص بأحد اصدقاءك، او استخدام قلم صديق او تضطر للشرب من قارورة احد زملاءك في العمل، او إرتداء نظارة أحدهم، كل هذه المقتنيات مؤكد ليست مُعقمة وإذا لامسها شخص مصاب تكون مصدر لنقل العدوى، فأفضل نصيحة تُقدم لك ألا تلمس غير مقتنياتك ولا تسمح لغيرك بلمس اشيائك.

مفاتيح الكهرباء ومقابض الأبواب

انت يومياً تضئ لمبات وتطفئ أخرى اثناء دخولك للحمام في العمل، وتفتح أبواب وتغلق أخرى عند دخولك أو خروجك من مكتبك او ركوبك للسيارات الأجرة او غيرها من المواقف التي تعرضك يومياً للمس مفاتيح الكهرباء ومقابض الأبواب وهي من أكثر الأماكن عُرضة لإختباء الفيروس فيها والتي لا يخطر على ذهنك أنها قد تنقل لك الفيروس إذا لامسها شخص مصاب، فيجب أن تحرص على أن يكون في يدك دائما بخاخ صغير به محلول ماء وخل او ماء وكلور ورش مقابض الابواب قبل فتحها، ومسح مفاتيح الكهرباء بقطنة مبللة بقطرات من البخاخ.

عدم ارتداء نظارة شمسية

مؤكد أنك سمعت معلومة أن فيروس كورونا ينتقل عن طريق العين، وربما تتعرض للعطاس في وجهك من قبل أحدهم وربما يكون مصاب، ولهذا فمن الأفضل لك إرتداء نظارتك الشمسية منعاً لنفاذ رزاز عطاس أحدهم إلى عينيك.

التشبث بسور السلم

عند صعود الدرج احذر أن تلامس سور السلم لأنه من اكثر الأماكن تلامساً بشكل يومي، فتخيل كم عدد الاشخاص الذين صعدوا الدرج قبلك اليوم وحتى أمس، ومؤكد أن سور السلم آخر ما يمكن أن يفكر مالكي العقار في تعقيمه بشكل يومي، ولهذا عليك أن تحذر في تعاملك مع سور السلم عند صعودك الدرج.

ركوب المصعد الكهربائي (الاسانسير)

مؤكد أنك تستخدم المصعد الكهربائي وتضغط على ازراز المصعد للتحديد الطابق الذي ترغب في النزول عنده، وهذه الازرار هي من اكثر الاسطح تلامساً فتخيل كم شخص يضغط علي الازار في الدقيقة الواحدة وخلال اليوم؟... ولهذا يجب أن تقوم برش محلول تعقيم على الازار قبل استخدام المصعد الكهربائي.

تدخين الشيشة (الارجيلة)

بالرغم من أن الابحاث أثبتت أن المُدخنين أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا لفاعلية مادة النيكوتين في التقليل من تأثير الفيروس إلا أن تناول الأرجيلة (الشيشة) في الاماكن العامة التي تنتقل فيها الارجيلة من فم لآخر هي كارثة بمعنى الكلمة، لانها مصدر مباشر لنقل العدوى.

القبلات والتصافح بالأيدي

من عادات العرب التصافح بالأيدي والقُبل عند السلام، ويستلزم الوقاية من الفيروس أن تبتعد متر على الأقل عن الشخص المُصاب وهذا ما يحتم عليك عدم التصافح او القُبل وإذا لزم الأمر فيمكنك الإشارة للشخص بالسلام من مسافة أكثر من متر.

من أهم النصائح التي يجب أن تتذكرها دائماً، أنك كلما قللت التلامس قلت فرصة إنتقال العدوى إليك، وهنا يعني تلامس (الأسطح، الأيدي، المقتنيات، العينين، الفم، الأنف،...)

ضع يديك إلى جانبك تسلم من الإصابة
عقم مقتنياتك بشكل مستمر ولا تسمح لغيرك أن يلمسها
اصطحب معك رشاش صغير يحتوى مادة معقمة من خليط الكلور والماء
لا تتمسك بسور السلم

Rehab badr 0

الأحد، 24 مايو 2020

المستجدات مايو 24, 2020

تهنئةبمناسبة عيد الفطر

بمناسبة عيد الفطر السعيد، يتقدم طاقم بلادي 7 بأحر التهاني و أصدق وأطيب الأماني إلى زوارمجلتنا الأوفياء، وإلى كافة المسلمين عبر العالم، أعاده الله علينا وعليكم سنين وأعوام.

Boubker El Alaoui 0

الجمعة، 22 مايو 2020

صحة بلادي مايو 22, 2020

وصفات للبشرة / فتحي بشرتك قبل العيد 3 ماسكات طبيعية سريعة المفعول

كتبت/ رحاب بدر

مع اقتراب أولى أيام عيد الفطر، عليكي أن تبدين أكثر جمالاً وأصغر سناً في هذه المناسبة الخاصة، فمؤكد انتي الآن تبحثين عن وصفات لتفتيح بشرتك بأقل تكلفة وأقل وقت وأروع نتائج إذاً انتي في المكان المناسب فجميعنا نعلم أن حلم كل بنت وسيدة هو الحصول على بشرة بيضاء صافية وناعمة كالأطفال، وخاصة في المناسبات والأعياد الأمر الذي يدفع أكثر النساء إلى شراء أشهر العلامات التجارية من كريمات البشرة، والتوجه إلي عمليات التجميل مثل حقن الفيلر والبوتوكس لتبدو أكثر نضارة وأصغر سناً وأفتح لوناً، ولكن هناك من لا تتناسب ظروفهن المادية مع تكلفة هذه العمليات والكريمات، فإطمئني بات اليوم حلم الحصول على بشرة أجمل وأصغر واقع مع استمرار المداومة على الوصفات الطبيعية التي تحتوي علي ما تحتاجه بشرتك لإستعادة نضارتها وحيويتها مما يجعلك تبدين أصغر سناً وأكثر جمالاً فقط استمري للوصول إلى افضل نتائج.

إليكي أفضل 3 ماسكات للنضارة والتفتيح السريع

منقوع الأرز مع النشا

من المعروف أن الأرز هو المكون الرئيسي لجمال البشرة في اليابان، فنجد اليابانيين يداومون على استخدام منقوع الأرز للحصول على بشرة فاتحة بدون تجاعيد ولا شوائب، ومعروف قدرة النشا الهائلة على تفتيح البشرة وتضييق المسام الواسعة.

المكونات

ربع كوب أرز
ملعقة نشا

طريقة صنع ماسك الأرز والنشا

نضع نصف كوب ماء مغلي على ربع كوب أرز ونغطي عليه ونتركه ساعتين او اكثر، ثم نصفي ماء الأرز ونخلط فيه معلقة النشا ونضع المزيج علي النار حتى يصبح قوامه كالكريم، ونتركه يبرد ثم يتم فرده على بشرة نظيفة.

بشر البرتقال مع الزبادي

هذه الوصفة من أقوى الوصفات في التفتيح وسوف تلاحظين النتيجة من أول استعمال، لما تحتويه من ڨيتامينC المعروف بقدرته الهائلة علي التفتيح ومقاومة التجاعيد، والزبادي التي تلطف وترطب البشرة.

المكونات

بشر قشر برتقالة
ثلاث ملاعق من الزبادي

طريقة صنع ماسك بشر البرتقال بالزبادي

اخلطي بشر البرتقال مع الزبادي وافرديه على بشرة نظيفة واتركيه على بشرتك نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بماء فاتر، وسوف تلاحظي الفرق من اول تجربة.

الطماطم مع الزبادي والليمون والنشا

من المعروف أن الطماطم تحتوي على نسب عالية من ڨيتامينC، كما الليمون ايضاً، وللزبادي قدرة كبيرة على ترطيب البشرة وتأخير ظهور الخطوط والتجاعيد، كما للنشا قدرة هائلة على التفتيح، إذاً فأنتي أمام ماسك قوي يحتوي علي عناصر مهمة لنضارة وتفتيح بشرتك

المكونات

عصير ثمرة طماطم
عصر ليمونه
ملعقتين من الزبادي
ملعقة من النشا

طريقة صنع ماسك الطماطم بالزبادي والنشا والليمون

اخلطي النشا مع عصير الطماطم وضعيه علي النار حتى يصبح قوامه كريمي ثم اضيفي إليه عصير الليمونة وملعقتي الزبادي، ثم افردي الخليط علي بشرة نظيفة واتركيه نصف ساعة، ثم اشطفيه.

Rehab badr 0

الخميس، 21 مايو 2020

صحة بلادي مايو 21, 2020

علاج فيروس كورونا/ تعرف على كورس العلاج من فيروس كورونا بعد إعلان متعافين عنه

علاج فيروس كورونا / تعرف على كورس العلاج من فيروس كورونا بعد إعلان متعافين عنه

كتبت/ رحاب بدر

يشهد العالم حالة من الخوف والترقب لما هو آت ومترتب على انتشار فيروس كورونا الجديد الذي أصاب أكثر من 5.01 مليون حالة مؤكدة حول العالم، وتوفى على اثر الإصابة حوالي 328 ألف شخص، وشُفي منه 1.91 مليون متعافي حول العالم تقريباً حتى اليوم، وبالرغم من ظهور هذا الوباء من حوالي ستة أشهر إلا أنه مازال يشكل خطراً على البشرية والعالم لعدم قدرة الأطباء للتوصل إلي عقار للقضاء على هذا الفيروس وتوقعات منظمة الصحة العالمية أن يستمر هذا الوباء حتى عام 2021، التصريح الذي جاء كالصاعقة على كل العالم، متيقنين أنه لا مفر من الوقاية أو العلاج البديل حتى الإعلان عن عقار فعال في القضاء على فيروس كورونا، وعلى لسان متعافين عاشوا اعراض واوجاع الإصابة بالفيروس مروراً بمراحل وخطوات العلاج حتى الشفاء منه والخروج من مستشفيات العزل، أكدوا أنهم مارسوا روتين معين يدعم مناعتهم حتى استطاعوا مقاومة الفيروس تماماً.

روتين العلاج من فيروس كورونا

أكد متعافوا فيروس كورونا أنهم كانوا يحصلوا يومياً في مستشفى العزل على جرعة من (ڨيتامين C-1000، ڨيتامين E)

كما يحصلوا على قسط وافر من النوم والراحة بحد أدني 7-8 ساعات يومياً، مع شرب 1.5 لتر من الماء يومياً، ويتناولون أثناء فطورهم وجبة من البيض وهو اساسي مرة واحدة يومياً، مع التعرض لآشعة الشمس مدة تتراوح بين 15-20 دقيقة يومياً من الساعة 10-11 صباحاً، مع الحرص على أن تكون كل الوجبات دافئة وليست باردة.

أعراض الإصابة بفيروس كورونا / كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا؟

ضيق في التنفس
جفاف الحلق
السعال الجاف
حكة في الحلق
فقدان حاسة الشم والتذوق
درجة حرارة عالية

كيف تتصرف إذا ظهرت عليك أعراض فيروس كورونا؟

فإذا شعرت بأحد هذه الأعراض او كلها أول ما تفعله هو الإكثار من شرب الماء بالليمون الدافئ.

ومن المعلومات المهم أن تعرفها عن فيروس كورونا التاجي أن الرقم الهيدروجيني للفيروس يختلف من 5.5 إلى 8.5

ونستنتج من هذه المعلومة المهمة أنه للوقاية من الإصابة بالفيروس أو للقضاء عليه إذا كنت مصاب، يجب عليك الإكثار من إستهلاك الأطعمة القلوية فوق مستوى الحموضة في الفيروس وإليكم

قائمة بالأطعمة القلوية فوق مستوى حموضة كوفيد-19 للقضاء على فيروس كورونا :

الليمون الأخضر - 9.9 درجة حموضة
الجرجير - 22.7 درجة حموضة
الليمون الأصفر - 8.2 درجة الحموضة
الأفوكادو - 15.6 درجة حموضة
المندرين - 8.5 درجة حموضة
الثوم - 13.2 درجة حموضة
مانجو - 8.7 درجة حموضة
الأناناس - 12.7 درجة حموضة
البرتقال - 9.2 درجة حموضة

Rehab badr 0

الأربعاء، 20 مايو 2020

صحة بلادي مايو 20, 2020

تساقط الشعر و فيروس كورونا / تعانين من تساقط شعرك بسبب الخوف والقلق من الإصابة بفيروس كورونا إليكِ 5 حلول تنهي مشكلتك إلى الأبد، و أشهر امراض تسبب تساقط الشعر والصلع، وأهم ڨيتامينات لإنبات الشعر وملئ الفراغات

كتبت/ رحاب بدر

معروف ان الشعر زينة المرأة، إلا أن اليوم كثير من السيدات يعانين من تساقط في الشعر وخاصة في ظل القلق والخوف الذي يسيطر على كثير من النساء بسبب انتشار فيروس كورونا او الحزن والكآبة جراء إصابة احد المقربين بهذا الوباء، حتي ان عدد كبير من النساء يُصاب بالصلع من جراء إهمال تساقط شعورهن، فإذا كنتِ جربتِ كل انواع الشامبو واثمن ماركات الكريمات وكل الوصفات الطبيعية ولم تجدِ معكِ حل فإليكي 5 حلول تخلصك من المشكلة نهائياً وإلى الأبد، ولكن قبل أن تبحثِ عن حلول يجب أن تعرفِ اولاً أن بعض حالات تساقط الشعر تكون نتيجة أمراض والبعض الآخر نتيجة نقص ڨيتامينات مهمة لنمو الشعر وحالات أخرى تكون بسبب عادات خاطئة، ومن المهم إدراك أن الإنسان الطبيعي يفقد يومياً إلي ما يصل لمائة شعرة، وأن معدل نمو الشعر يتباطأ مع التقدم بالعمر.

امراض تسبب تساقط الشعر

القلق والتوتر والحزن

معروف أن الحالة النفسية السيئة مرتبطة إرتباط قوي بتساقط الشعر، وخاصة في هذه الفترة التي يعيش فيها العالم كل يوم لحظات الخوف والحزن والكآبة بسبب انتشار فيروس كورونا.

الثعلبة الخبيثة

وهو مرض يسبب تساقط كل شعر الجسم حتى شعر الرموش والعانة والحاجبين.

الصلع الوراثي

هو تساقط الشعر نتيجة لچينات موروثة ترجع لأفراد من الأهل مصابين بالصلع وهي حالة مرضية تحدث للنساء والرجال.

مرض الثعلبة

وهو مرض مفاجئ يسبب تساقط الشعر للأطفال وصغار البالغين، وقد ينتج عنه الصلع الكامل، ولكن يمكن معالجته ونمو الشعر مرة أخرى في غضون سنوات.

الثعلبة الأوبية

هي فقد الشعر تدريجياً نتيجة التقدم في العمر وهو أمر طبيعي

نتف الشعر

وهو اضطراب نفسي يحدث لبعض الأشخاص.

تساقط الشعر الكربي

هو شعر مؤقت ضعيف ينمو على فروة الرأس نتيجة تغيرات في دورة نموه.

ڨيتامينات تساعد على منع تساقط الشعر وإنباته وملئ الفراغات

ڨيتامين أ

هو ڨيتامين مهم لفروة الرأس ويمنع الشعر من الجفاف، ويساعد على نمو الخلايا السليمة مما يساعد على ملئ فراغات فروة الرأس وتقليل تساقط الشعر.

وهو موجود في ( السبانخ، الجزر، الحليب، البطاطا الحلوة، صفار البيض)

ڨيتامين ب12

هو أحد أهم الڨيتامينات المخصصة للشعر لإنه يجدد نمو الشعر، ويمنع التساقط، ويساعد على امتصاص الحديد وبالتالي يقلل من تساقط الشعر.

وهو موجود في ( اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، البيض، مشتقات الحليب)

ڨيتامين ج

هذا الڨيتامين يعزز إنتاج الكولاچين الذي يساعد في سرعة نمو الشعر وقوته، ويساعد على امتصاص الحديد مما يمنع تساقط الشعر.

وهو موجود في (البرتقال، البطيخ، الشمام، الليمون، الفلفل الأحمر)

ڨيتامينD

هو من أهم الڨيتامينات التي تقوي بصيلات الشعر وتكثفه وتحافظ على حيويته وصحته، كما أن ڨيتامين(د) له دور كبير في تحسين الصحة النفسية، كما يحفز نمو الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة وملئ الفراغات في فروة الرأس.

وهو موجود في صورة كبسولات يمكن وضعها على فروة الرأس

كما يوجد في (الأسماك، حبوب الإفطار، الحليب، مشتقات الحليب)

كما ان الجسم يستمد به من خلال التعرض لآشعة الشمس، كما يُنصح بتعرض الجسم لآشعة الشمس يومياً لمدة ثلث ساعة لتعويض نقص ڨيتامين(د) في الجسم.

ڨيتامين E

يحبس الرطوبة في فروة الرأس، ويمنع إفراز زيوت زائدة عن حاجة فروة الرأس، كما يقوي بصيلات الشعر ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس فيمنع تساقط الشعر.

وهو موجود في (الافوكادو، الجوز، السبانخ، الزيتون، القمح)

ويمكن تدليك فروة الرأس بمحتوى كبسولتين ڨيتامينe ممزَج بزيت الزيتون وتركه على الشعر اكثر من نصف ساعة.

حلول لعلاج تساقط الشعر نهائياً

حلول طبية فعالة (مينوكسيديل)

احد أهم الحلول الطبية المُجدية والفعالة هي استعمال روتين عقار مينوكسيديل (Minoxidil)، الذي يستخدم بشكل يومي عن طريق تدليك فروة الرأس به بشرط أن تكون نظيفة، وعدم استعمال كريمات او زيوت للشعر بعد وضعه وهو صالح لاستخدام كلا الجنسين، وهو يعمل على إنبات شعر جديد رقيق في فراغات الرأس وفي غضون ستة أشهر من استعماله يتحول هذا الشعر الصغير إلى شعر جديد قوي وجميل.

ولكن احرصِ بعد استخدامه على غسل اليدين جيداً، وعدم لمس هذا العقار للوجه عند استخدامه لأنه يؤدي لإنبات شعر الوجه واليدين وهي احد آثاره الجانبية.

ويُفضل استعمال كبسولات الحديد والمكملات الغذائية خلال ستة أشهر استعمال العقار.

طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر

ماسك البيض وزيت الزيتون لفروة الرأس

ضعي معلقتين كبيرتين من من زيت الزيتون على بيضة واخلطيهم جيداً حتى يصبح مزيج متجانس، ثم وزعي الخليط على فروة الرأس وخاصة الفراغات واتركيه على فروة رأسك وغطيه بكيس او بونيه لمدة ساعتين او اكثر وكرريها مرتين اسبوعياً او مرة واحدة على الأقل لمدة ستة أشهر.

چل الصبار

ويكون عن طريق فرد چل الصبار على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بشامبو وبلسم بمستخلص الصبار، وتكرار هذا مرتين او ثلاثة اسبوعياً، حيث يساعد چل الصبار على فتح مسام فروة الرأس التي تضررت من تراكم الزيوت.

ويستغرق هذا اكثر من ستة أشهر لملاحظة النتائج.

الثوم لملئ فراغات الشعر

افركِ فراغات فروة رأسك بنصف فص ثوم مرتين يومياً، يساعد الثوم على فتح مسام فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية، والتخلص من قشرة الشعر، ومع الاستمرار لفترة طويلة ينبت شعر جديد قصير.

اوقفِ تساقط الشعر بماسك الڨيتامينات

امزجي كبسولتين من ڨيتامينD، وڨيتامينe، مع إضافة قليل من زيت الجرجير، ووزعي الخليط على فروة رأسك، وكرري هذا مرتين اسبوعياً حتي تلاحظي توقف التساقط ونمو شعر جديد.

Rehab badr 0

سفر و بلدان مايو 20, 2020

المرء يعيش مرة واحدة / قائمة الأماني المجنونة التي يجب القيام بها

يعيش المرء مرة واحدة .. قائمة الأماني المجنونة التي يجب القيام بها

بلادي 7: بقلم ضحى

الحياة مغامرة شيقة يجهل الكثير منا خفاياها , معظم الأشخاص يقضون حياتهم بشكل روتيني ممل , بدون اثارة أو حماس يذكر و البعض الآخر نسى الشعور الناتج عن هرمون الأدرينالين الذي لم يتدفق في دمائه لسنوات عديدة .

‘you only live once’' يعيش المرء مرة واحدة ' ... ترددت هذه العبارة بشكل متكرر في العالم الغربي , حتى انها أصبحت مقولة جديدة يستعملونها كلما أقدموا على فعل مجنون أو خطير .

ما الذي يمنعك من عدم خوض مغامرة استثنائية على الأقل مرة واحدة في العمر؟

ربما سيتغير رأيك بعد هذا المقال, هل أنت جاهز للتعرف على 5 أشياء مجنونة كنت تجهل وجودها في العالم ؟ هل تمتلك الشجاعة الكافية للقيام بها ؟

1-القفز بالمظلات:

القفز بالمظلات من أكثر الأشياء حماسا في العالم , يتخذها العديد من الأشخاص كهواية بدل مغامرة وهو الأمر الذي قد يصيبك بالحيرة و الذهول , نعم هي رياضة مميزة و ممتعة يمكن ممارستها عن طريق القفز من سطح الطائرة أو قمة الجبل , ستشعر بمزيج من الخوف و الحماس بينما تتمتع بأجمل المناظر الطبيعية , ان كنت مبتدئا يمكن الاستعانة بمدرب تشعر أكثر بالأمان , مع انتهاء هذه المغامرة ستكسر حاجز الخوف و التردد و تصبح قادرا على مواجهة أي شيء يواجهك .

2-المطعم المعلق بدبي :

هل تخيلت نفسك يوما تتناول العشاء في السماء ؟ الموضوع ليس من فيلم خيالي أو أحلام اليقظة كما تعتقد بل أصبحت هذه الفكرة موجودة على أرض الواقع , المطعم موجود في مدينة دبي و هو عبارة عن طاولة عشاء تتسع الى 22 شخصا يتم رفعها الى ما يقارب 50 مترا في السماء مع توفر جميع معايير السلامة اللازمة , ستسمح لك هذه التجربة بأن تحظى بعشاء فاخر و لذيذ رفقة من تحب ليس هذا فحسب فالمكان مناسب جدا لأخذ صور جميلة و مميزة للذكرى , ستستمتع بالإطلالة الخلابة لمدينة دبي خاصة وقت الغروب الذي يضيف لمسة شاعرية الى هذه المغامرة الفريدة من نوعها .

3-ركوب المناطيد في تركيا كابادوكيا :

تعد تركيا من أجمل البلدان و اكثرهم استقطابا لسياح لتميزها بالعديد من الأنشطة السياحية و الثقافية و بتالي فقد شدت كابادوكيا مؤخرا انتباه محبي المغامرة لخوض تجربة فريدة من نوعها وهي ركوب المنطاد , تقام رحلات المناطيد يوميا على مدار السنة , يفضل خوضها بين بداية شهر أبريل حتى شهر نوفمبر حيث يكون الجو جميل و مناسب لطيران و يخولك لتستمتع بالمناظر الساحرة التي يمكن ان تكون أجمل شيء تراه في حياتك خاصة عند شروق الشمس , يخلف سعر التذكرة بين 150 و 250 دولار حسب الموسم , صدقني لن تندم على دفع هذا المبلغ عند الانتهاء من الرحلة لأنها ستكون من أجمل الرحلات التي ستبقى راسخة في ذهنك , ليس عليك القلق حول اجراءات السلامة , الرحلة آمنة جدا حيث تلغى جميع الرحلات في حال وجود رياح تأثر على المنطاد , ما الذي تنتظره ؟ ضع هذه الرحلة ضمن قائمة أمنياتك فهي حقا تستحق المحاولة

4-الأرجوحة العملاقة :

هل كنت من عشاق الأرجوحة في مرحلة الطفولة ؟ هل لازلت تحبها ؟ هذه الأرجوحة ليست كغيرها من المراجيح بل هي أخطر شيء يمكن لك أن تصادفه , تتواجد هذه الأرجوحة في الولايات المتحدة الأمريكية , تم انشاءها سنة 2010 , قرروا وضعها على حافة جبل غلينوود كانيون لتكون الأكثر خطورة على الاطلاق , تعمل هذه الأرجوحة بالطاقة الهوائية التي تجعل منها أكثر اندفاعا و سرعة , كلما كانت أسرع كلما زاد تدفق الادرينالين في جسمك , ستشعر براحة نفسية كبيرة عند انتهاء الجولة , لكنك لن تتخلص من شعور الفزع حتى مرور بضع دقائق اخرى . كان رد فعل الجمهور مختلف , البعض وصفها كأنها الموت بحد ذاتها , و الآخر صرح ان مشاهدة الناس يركبونها و يصرخون متعة بحد ذاتها ... هل لديك الجرأة الكافية لتركبها ؟

5-قفص الموت في أستراليا:

يعد قفص الموت من أكثر النشاطات اثارة و ترويعا في أستراليا , يقع في منتزه "كروكوزاوروس كوف" بمدينة داروين، كل ما عليك فعله هو الدخول في قفص زجاجي شفاف تحت المياه و تستمتع برؤية أخطر أنواع التماسيح تسبح حولك , قد يصل طول التمساح الواحد الى 5 متر,ليس عليك القلق فالزجاج غير قابل للكسر و هو سميك جدا,كن مطمئن البال و أنت تختبر أحد أجمل المغامرات التي يمكن أن تخوصها,على الرغم من خطورة هذه التجربة لكنها حقا تستحق التجربة.

Doha 0

صحة بلادي مايو 20, 2020

القلق والأعشاب / علاج القلق طبيعيا باستخدام الأعشاب

علاج القلق طبيعيا باستخدام الأعشاب

بلادي 7 : بقلم ضحى

يعاني معظم سكان العالم من الاجهاد والقلق المستمر الذي يخلق من أسباب عديدة و مختلفة قد تواجهنا بشكل يومي و بتالي يتطلب منا الاسترخاء عن طريق تزويد جسمنا بالراحة ، يتجه العديد من الناس الى تجربة أدوية لا تستلزم وصفة طبية و التي قد يؤدي استخدامها بدون وعي الى هلاك صحة الانسان في بعض الاحيان .يجهل الكثيرون منا وجود بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكنك تجربتها لمحاربة التوتر والقلق في الحياة اليومية وعلاوة على ذلك ، تعتبر هذه الأعشاب آمنة وطبيعية ونادراً ما يكون لها أي آثار جانبية. اليك بعض الأعشاب المفيدة في التخلص من القلق .

1 – الاشواغاندا

الاشواغندا هي عشبة تجديد قوية تستخدم لتحضير دواء الايورفيدا للسنوات 2000 الماضية. وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الهندية للطب النفسي ، يمكن أن يساعد الاشواغندا على تقليل مستوى الكورتيزول في الجسم ، وهو هرمون الإجهاد الرئيسي. يمكن أن يساعد تناول أشواغاندا بانتظام في التعامل مع مشاكل الإجهاد والقلق والاكتئاب وقلة النوم .

2 – عشبة براهمي :

ينصح الأطباء المتخصصين في استخدام عشبه براهمي السحرية و المداومة عليها لفترة طويلة لتحسين الذاكرة وتقليل القلق ومعالجة المشاكل الصحية الأخرى. تكشف بعض الدراسات أن براهمي تعزز وظائف المخ ، و له دور كبير في تخفيف الاكتئاب. وبغض النظر عن ذلك ، فهو مضاد قوي للأكسدة يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الحالات المزمنة الأخرى مثل مرض السكري والسرطان.

3 – عشبة تولسي :

يعد تولسي من الأعشاب الشائعة التي تتواجد ضمن كل أسرة هندية تقريبًا. يشتهر هذا العشب بخصائصه القوية المضادة للأكسدة ويمكنه المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم. يُعرف تولسي أيضًا باسم الريحان المقدس ، فهو يعمل على تعزيز الشعور بالهدوء كما أنه فعال للغاية في علاج القلق والتوتر. يمكنك صنع شاي تولسي وتناوله كل يوم في الصباح. سيساعد ذلك على تعزيز مناعتك و يحميك من البرد والأنفلونزا .

4- عشبة بلسم الليمون :

ينحدر بلسم الليمون من عائلة النعناع وله رائحة ليمون خفيفة. وهو عشب قوي للاسترخاء و تحسين المزاج. تشير العديد من الدراسات إلى أن بلسم الليمون له تأثير مهدئ ومضاد للقلق. هذا العشب مفيد أيضا في علاج الأرق وعسر الهضم والخرف ومرض الزهايمر.

5 – عشبة البهرنجاراج

يعمل شرب شاي بهرنجاراج على تهدئة عقلك و جعل جسمك في حالة استرخاء. يمكن للمركبات الموجودة في هذه العشبة أن تنشط دماغك عن طريق زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد في النهاية على إراحة عقلك وجسمك من القلق و التعب . كما أنه يشجع النوم السليم في الليل , لذلك ينصح الخبراء بشرب كوب من الشاي يوميا قبل النوم .

6 _ البابونج :

لا يمكن للفوائد الصحية الخاصة بالبابونج ان تعد أو تحصى . إذا كنت تشعر بالقلق الشديد ، فإن هذا العشب حتما سيكون كفيلا بإرخاء العضلات ، وتهدئة الأعصاب ، وتقليل القلق ، والمساعدة في الأرق. كما أنه يحسن الهضم ويقلل من الصداع. يمكن استخدامه عن طريق وضعه في أكياس مصممة لشاي و الأعشاب و تعتبر هذه الطريقة الأكثر شعبية لاستهلاكه.

Boubker El Alaoui 0

ِشريط التدوينات

الثلاثاء، 2 يونيو 2020

أفضل المطهرات طبيعية التي يمكن اللجوء اليها خلال الحجر الصحي

الجمعة، 29 مايو 2020

فواكه تفقدك وزن

الموز لخسارة الوزن

ڨيتامينات ومعادن في الموز

التفاح لخسارة الوزن

فيتامينات ومعادن في التفاح

البطيخ لخسارة الوزن

فيتامينات ومعادن في ثمرة البطيخ

البرتقال لحرق الدهون

فيتامينات في البرتقال

الافوكادو في الرچيم

فيتامينات ومعادن في الافوكادو

الخميس، 28 مايو 2020

فوائد الأرز للبشرة

ما هو كريم الأرز لتفتيح البشرة

مكونات كريم الأرز

طريقة عمل كريم الأرز

الأربعاء، 27 مايو 2020

أسباب نفور وملل الطرف الآخر منك بعد فترة قصيرة من التعارف

كُف عن الثرثرة

اسمع جيداً

امدحِ جيداً ولا تبالغِ

كن شخص صاحب كاريزما

نصائح عند بداية تعرفك على شخص

الثلاثاء، 26 مايو 2020

نصائح لشراء هاتف مستعمل

بخصوص التعامل مع البائع

بخصوص الهاتف نفسه

ابحاث فيروس كورونا / اغرب 3 دراسات عن فيروس كورونا

اغرب دراسات عن فيروس كورونا

المُدخنين أقل عُرضة للإصابة بفيروس كورونا

اصحاب البشرة السمراء أكثر عُرضة للإصابة بفيروس كورونا

صفات في الرجال تحميهم من فيروس كورونا

الاثنين، 25 مايو 2020

عدوى كورونا / احذر 6 اشياء تصيبك بفيروس كورونا لا تخطر على بالك

طرق نقل عدوى فيروس كورونا

التعدي على مقتنيات الآخرين

مفاتيح الكهرباء ومقابض الأبواب

عدم ارتداء نظارة شمسية

التشبث بسور السلم

ركوب المصعد الكهربائي (الاسانسير)

تدخين الشيشة (الارجيلة)

القبلات والتصافح بالأيدي

الأحد، 24 مايو 2020

الجمعة، 22 مايو 2020

إليكي أفضل 3 ماسكات للنضارة والتفتيح السريع

منقوع الأرز مع النشا

المكونات

طريقة صنع ماسك الأرز والنشا

بشر البرتقال مع الزبادي

المكونات

طريقة صنع ماسك بشر البرتقال بالزبادي

الطماطم مع الزبادي والليمون والنشا

المكونات

طريقة صنع ماسك الطماطم بالزبادي والنشا والليمون

الخميس، 21 مايو 2020

علاج فيروس كورونا / تعرف على كورس العلاج من فيروس كورونا بعد إعلان متعافين عنه

روتين العلاج من فيروس كورونا

أعراض الإصابة بفيروس كورونا / كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا؟

كيف تتصرف إذا ظهرت عليك أعراض فيروس كورونا؟

قائمة بالأطعمة القلوية فوق مستوى حموضة كوفيد-19 للقضاء على فيروس كورونا :

الأربعاء، 20 مايو 2020

امراض تسبب تساقط الشعر

القلق والتوتر والحزن

الثعلبة الخبيثة

الصلع الوراثي

مرض الثعلبة

الثعلبة الأوبية

نتف الشعر

تساقط الشعر الكربي

ڨيتامينات تساعد على منع تساقط الشعر وإنباته وملئ الفراغات

ڨيتامين أ

هو ڨيتامين مهم لفروة الرأس ويمنع الشعر من الجفاف، ويساعد على نمو الخلايا السليمة مما يساعد على ملئ فراغات فروة الرأس وتقليل تساقط الشعر.

ڨيتامين ب12

ڨيتامين ج

ڨيتامينD

ڨيتامين E